Quando a questão é controlar o peso, normalmente recorremos a dietas e
exercícios. Mas diversos estudos científicos sugerem que, se o objetivo
é reduzir as calorias, também devemos prestar atenção na quantidade de
sono.
Uma pesquisa recente da universidade britânica King College
London, revisou dezenas de pequenos estudos sobre a relação entre uma boa
noite de sono e o apetite.
Embora nem todos sejam afetados da mesma maneira, a pesquisa conclui
que, em geral, dormir menos de sete horas por noite leva as pessoas a
comerem muito mais. (Continuar lendo…)
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