Meu ciclo menstrual pode influenciar no meu treino?

Sim — e o inverso também. “O estrogênio produzido, principalmente, na ovulação, regula sua energia e garante a manutenção da massa óssea”, explica o médico Felipe Henning Gaia Duarte, diretor da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia, de São Paulo. Nessa fase do ciclo, você tem mais pique.

Só que, se exagerar na dose, esse mesmo hormônio é inibido e a menstruação, interrompida. “A gordura tem um papel na regulação do estrogênio, que, quando escasso, pode alterar o colesterol, aumentar a pressão e causar os episódios de fadiga.” Importante: procure um profissional para regular sua ingestão calórica e jamais faça reposição hormonal sem orientação.